健康低脂凉拌魔芋爽的家常做法 健康低脂凉拌魔芋爽怎么做好吃

“魔芋的热量极低，吸水性强，含热量低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减少体重，所以它是体胖减肥者的理想食品。魔芋不只能减肥，还能预防便秘和有效的辅助治疗痔疮、静脉瘤等等；魔芋不但美味，而且食用方法还特别的多，今天我来和大伙推荐魔芋新食用方法。”

食材明细

主料

魔芋:

煮工艺十分钟耗时简单困难程度

凉拌魔芋的制作方法步骤

1、如图所示：魔芋洗干净，切丝备用。

2、如图所示：魔芋倒入锅里焯水三分钟。

3、如图所示：捞出，过凉水备用。

4、如图所示：将所需要用到的食材全部清洗干净，切好备用。

5、如图所示：下面勾个料汁，碗里加入一勺生抽。

6、如图所示：加入一勺米醋。

7、如图所示：加入一勺蚝油，鸡精、白糖。

8、如图所示：魔芋里加入一勺油辣椒。

9、如图所示：加入蒜蓉。

10、如图所示：加入小米椒。

11、如图所示：加入香葱。

12、如图所示：倒入提前勾好的料汁，搅拌均匀，最后放入香菜。

13、如图所示：装盘，一盘特别开胃香辣爽口的凉拌菜完成。

小技巧

小提示：魔芋虽好但性凉，有胃病的人不可以吃，肠胃不好的少吃或不吃哟。